Pheda 7 Zeytin 1 İncir

Pheda 7 zeytin 1 incir, sağlıklı beslenme konusunda son zamanlarda popüler olan bir diyet yöntemidir. Bu yöntem, gün içerisinde tüketilen yiyeceklerde zeytin ve incirin ağırlıklı olarak yer almasıyla oluşur.

Zeytin: Sağlıklı Yağ Kaynağı

Zeytin, sağlıklı yağ kaynakları arasında yer alan besinlerden biridir. İçerisinde omega-3 ve omega-6 yağ asitleri ile birlikte birçok mineral, vitamin ve antioksidan bulunur. Bu sayede zeytin tüketimi, kalp sağlığından bağışıklık sistemine kadar birçok alanda fayda sağlayabilir.

İncir: Bol Lifli ve Vitaminli

İncir de zeytin gibi sağlıklı besinler arasında yer alır. Yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak sağlığını destekler ve tokluk hissi verir. Ayrıca içerisinde A, C, E, K vitaminleri ile birçok mineral bulunur. Böylece vücudun ihtiyaç duyduğu pek çok besin, bir avuç incirle karşılanabilir.

Pheda 7 Zeytin 1 İncir Diyetiyle Neler Yapılabilir?

Bu diyet yöntemi, gün içerisinde tüketilen herhangi bir öğünde (kahvaltı, öğle veya akşam yemeği) 7 adet zeytin ve 1 adet incirin tüketilmesini öngörür. Bunun yanı sıra günlük beslenme alışkanlığına diğer sağlıklı besinlerin de eklenmesi gerekir.

Sonuç

Pheda 7 zeytin 1 incir, sağlıklı beslenme alışkanlığına katkı sağlayan ve kolay uygulanabilir bir diyet yöntemidir. Zeytin ve incir, birçok farklı yemek ve salatalarda kullanılarak da tüketilebilir. Ancak, tüketmeden önce olası alerji durumlarına karşı uzman bir doktora danışılması önerilir.